Mam jeszcze takie pytanie. Po nałożeniu brevoxylu i odczekaniu gdzieś 30min lub ponad troche, nakładam krem nawilżający. Tylko zawsze piecze mnie skóra, moze powinienem przemywać jeszcze twarz przed tym ? Probowalem roznymi kremami ale zawsze piecze. Czy to z serii AA czy nie.
A ja chciałem w dni treningowe: -rano 5 g mono -przed treningiem 9,5 g cp -po treningu 5 g mono A w dni nie treningowe: -rano cp 9,5g -przed snem mono 5 g Czy tak będzie dobrze? Podajcie mi najlepsze branie tych supli w dni treningowe i nie treningowe. Ćwicze 5 razy w tyg. Właśnie będe robił zamówienie na sfd i będe miał abonament :) Wszystkim, [...]
brokuły zamiast groszku? zastanawiam się czy nie wrzucić jeszcze szpinaku do przedtreningowego - jest 2h przed treningiem więc raczej zapchany nie będe poza tym ok? zastanawiałem się jeszcze czy nie wrzucić wołowniny 100g do przedtreningowego zamiast kurczaka a na noc po prostu twaróg półtłusty Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-03-21 21:58:11
nie boje sie iniekcji po prostu mam juz metke. a powiedzcie mi jeszcze czy brac 20mg naraz czy rozdzielic to np. na dwie dawki - rano i wieczorem?? a jesli nie to kiedy brac ja np. czy przed snem 20 mg?
[...] nie jesc tyle twarogu na noc, 100g dam rade ale 200-250 to masakra. dlatego myslałem żeby np zjeśc np kuraka + twaróg, albo białko oparte na jajach + twaróg. ty napisales że jesz zbilansowana kolację:chodzilo ci o cos w stylu wiesniak/twaróg czy raczej kurak+ryż? Ja ogólnie ostatnie węgle spozywam na max 3h przed snem, a twaróg na 30 min przed
jeśłimasz składany nozy typu nóz taktyczny otwierany na kołek to masz dobry nóz , nie wiem jaka stal , ale na ulicy kazdy przedmiot zaostrzony jest dobry .Pamietaj jednak o paru zasadach 1. Noś nóz zawsze w tym samym miejscu i pod reką - wyrobiszw ten sposób nawyk róchowy wiedząc że on tam jest. 2. Trenuj naprzykład przed lustrem szybkie [...]
Nie ma roznicy w braniu krety na czczo czy do sniadania. Wazne by bylo to przed treningiem i po nim bezposrednio. Wazne zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na [...]
[...] okresie ktos kto mi takie cos doradza chyba sie nie myl. Praca jest jaka jest nie dla wszystkich priorytetem ejst byjanie sie po silowniach i robienie z siebie cudow zreszta przed ta robota zylem aktywnie wiec wiem co mowie i wiem jak to wyglada. Sadzilem ze mozna miec jakis ulatwiony start jakimis witaminami czy czym bo po dniu hardu w tkaim [...]
[...] i zaczal pakowac bo np. dostal w******l albo koledzy go przezywali lub cokolwiek. Czasami to wynika z tego. Nie mowie ze zawsze => i tez jest duzo ludzi takich ktorzy przed tym jak zaczeli cwiczyc na silce cwiczyli SW. Poprostu wypisuje tu przypadki ktore czasami sie zdazaja bo tak samo jak nie jest powiedziane ze kark nie umie sie bic [...]
[...] ludzie nie mogą dojechać do celu o godzinie której chcą,często tracą przesiadki,gdy jakiś jełop pociągnie za hamulec bezpieczeństwa,żeby koledzy mogli sobie potrzodzić.Jeszce ludzie są straszeni przez grzecznych kibiców.Żeby nie było,nie jestem za tym co zrobił Tusk pod publikę,bo on chyba punkty już przed wyborami łapał.Tyle ode mnie w temacie.
[...] nadmiar serotoniny (w mózgu) przeszkadza bezpośrednio w wysilku fizycznym. Treningu nie moglem skaczyc z racji na senność zarowno pod wplywem MAO jak i po spożyciu krótko przed treningiem porcji weglowodanow prostych (wyrzut serotoniny). Nie wiem, jak jest z kofeiną, co kazdy wie pobudza ale też podobnie jak cukry powoduje wyrzut serotoniny, a [...]
[...] jakie osiągał w zapasach w szkole na Long Island spowodowały jego przyjecie do drużyny uniweryteckiej w Penn State w 2004 roku. Drogą e-mailową skontaktował się z trenerem, przedstawił mu swoje osiągnięcia, nie pisząc jednak o swej niepełnosprawności. W ten sposób został członkiem teamu zapaśniczego. Byłem tak szczęśliwy, gdy znalazłem sport, [...]
no dobra nie bede z wami dyskutowal bo moge sie mylic ma ktos odmienne zdanie na ten temat? czy taki odblok bedzie odpowiedni: odblok 3 dni po ostatnim strzale clomid 1 dzien 3 tab 2 dzien 2 tab i po konca po 1 przed snem
[...] tu masz podany nie jest realny ( 150 gramów piersi smażonej nie ma szans zawierać aż 30g tłuszczu ).Weź sobie kiedyś przyuważ podczas smażenia że do usmażenia fileta ( przed obróbka o wadze okolo 200g ) wystarczy że dasz na patelnie 20g smalcu czy oleju a po usmażeniu najwyżej połowa się wchłonie w panierkę wię dla fileta 150g po [...]
Siemka mam krotkie pytanie. Zrobilem niedawno badania przed pierwszym cyklem (test, estr, prl, lh, fsh) i dopiero niedawno sie dowiedzialem ze powinienem byc na czczo a robilem je po 15ej. Czy teraz musze powturzyc te badania czy moze roznice nie sa az tak duze ? Nadmieniam ze wszystko wyszlo w normach. Lepiej wykonać z samego rana. Ale jak już [...]
W przypadku np. bcaa xtra porcja to 10g. W tym masz 5g bcaa + 3,5g glutaminy. Dajesz 10g przed tren na 250ml wody i 10g po tren na taką samą ilość wody. Białko w zależności od braków w diecie. Nie wiem czy jest sens walić od razu po treningu izolat. Bananka zjedz i jak wrócisz do domu to ładuj pełnowartościowy posiłek. Polecam ten art o oknie [...]
Wiecie co moim zdaniem powinien pojawić się taki komunikt jak przed wejściem do działu doping i wszystko by było jasne bo mimo że siedze na tym forum po kilka godzin dziennie to dalej nie wiem czy można czy nie. Post to post nie każdy przeczyta a taki komunikat czytają. A co do handlu uważam powinno się na to pozwolic oczywiscie z małymi wyjątkami [...]
[...] lidze, w PUEFA też sie spisywał - pomietny mecz i gol Mili z MC ale także inne mecze w PUEFA. Wtedy wszystko wyglądało dobrze: młody, zdolny, z talentem... Wg mnie ta bojaźń przed rywalem, te dryblingi bez sukcesu i słaba gra to poprostu wynik... podłamania psychicznego. Mila pojechał do Austrii, nie grał, chciał zakończyć kariere - SZOK. Czy tak [...]
w 80% jesli chcesz schudnac musisz sie wziac za diete to od niej zalezy czy bedziesz spalal tkanke tluszczowa czy weglowodany zjedzone przed treningiem :/ teoretycznie te 20% to treningi bo wiadomo, mozna jesc normalnie ale wowczas trzeb abardzo podniesc aktywnosc fizyczna... ale po co az tak obciazac organizm? dieta podstawa przy redukcji
Nóż
